By citraarunika2425@gmail.com 
Wihdah PPMI Mesir – Jumat (10/07/2026), isu kesehatan emosional menjadi sorotan utama dalam Seminar Mental Health yang diselenggarakan oleh Keputrian KPMJB Mesir di Aula Pasanggrahan KPMJB, Kairo.
Dalam pelaksanaannya, acara ini menyoroti masalah kecemasan berlebih yang sering dialami oleh para wanita, khususnya pada masa awal mereka beranjak dewasa. Tema ini diangkat karena banyaknya efek buruk yang timbul akibat kecemasan berlebihan, salah satunya adalah self-harm atau tindakan menyakiti diri sendiri dengan tujuan melampiaskan emosi.
Adilah Nahda Ilmiah, S.Psi., M.Psi., sebagai pemateri pada seminar ini menuturkan bahwa di antara faktor yang menyebabkan rasa cemas yang tinggi adalah terlalu sering mengonsumsi media sosial. Di era ini, media sosial menjadi tempat yang sangat mudah bagi kita untuk mengakses segala hal tentang kehidupan pribadi orang lain, mulai dari hal baik hingga buruk. Lewat media sosial, kita dibanjiri berjuta informasi setiap harinya, dan fenomena ini tentu bukanlah hal yang baik bagi kesehatan jiwa. Kita cenderung membandingkan kehidupan pribadi dengan kehidupan orang lain yang diunggah di media sosial.
Dampak dari membandingkan diri tersebut, manusia akan merasa tertinggal oleh pencapaian orang lain. Akibatnya, ia akan meragukan dirinya atas hal-hal yang belum terjadi, takut untuk mencoba hal-hal baru, dan sering memberikan afirmasi negatif bagi diri sendiri.
Melalui kegiatan ini, para peserta diajak untuk lebih mengenali diri sendiri, termasuk mengetahui dan mengurangi hal-hal yang bisa melukai jiwa, mendengarkan apa yang dirasakan, serta menerima dan memaafkan diri sendiri.
Mengingat bahwa mengontrol emosi adalah sebuah proses yang harus dilatih secara mandiri dan bukan sekadar faktor keberuntungan, ke depannya diharapkan acara edukatif semacam ini dapat terus diselenggarakan secara berkelanjutan guna membangun kesadaran mahasiswi yang lebih luas akan pentingnya menjaga kesehatan mental.
Reporter: Aisha Arini & Aisha Zahya
Editor: Nabiila Mulkan